常言道：男人「肝」凈就强壮，女人「肝」凈就漂亮！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎幺样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什幺肝癌一发现，就是晚期的原因。
肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易汙染的部门。
肝脏解毒功能的原理：
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。毒排得干凈，人自然漂亮，皮肤也娇嫩！
它有两大功能：
一、肝主疏泄。
所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
二、肝主藏血。
肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。
比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即沖脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那幺几天脾气不好。
肝肾同源，男人养肾先养肝
基于气血的运作原理，大家想要哪里强壮，就要把气血引到哪里，而引导气血灌注的通道就是经络。那幺决定男子能力最关键的经络在哪里呢？就在肝肾两经。从经络图可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行。肝主筋，在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做「宗筋」。宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以俗话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必藉此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。肝若是枪，肾就是弹药。能否强硬，靠的是肝的功能，但能否持久，却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝，就好像虽然有很多木柴，但却是湿的，根本点不着一样。其实肝脏本身就是一个能量仓库，它的功能在于应用，而不是储存。对肝来说，只要把肝的阳气调动起来，就是最好的补益。男人肝好！身体就强壮！
女子以肝为先天，养肝先养血
「女子以肝为先天」，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的「好朋友」，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，「女人以血为本，以血为用」，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。女人肝好！容貌自然漂亮！
「肝」苦与共
如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些癥状：
1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦口臭、偏头痛。
3.头发和额头部位出油。
4.出现粘便、大便酸臭（消化不良，脂肪消化有问题）
5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
9.秃顶，体味重。
如果以上癥状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。春夏季，排毒养颜的葛根莲子绿豆粥便是养肝的最佳选择。
现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。
养肝护肝8大招
1、开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气，肝就会堵，严重的还会「气的肝疼」，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：
·多多参加娱乐活动；
·多多去自然风光好的地方放鬆心情；
·多多和朋友聊天纾解心事。
2、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌癥一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝準备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。
3、必吃护肝食补「三宝」
·葛根
葛根所含的大豆甙，研究发现葛根具有促进新陈代谢，促使血液排掉毒素，血液毒素减少，慢慢地肝脏就得以凈化，可以完全排出肝脏内残留毒素，长期服用可以养肝护肝，且凈化肝脏。
葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），减少乙醇对大脑的伤害，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精。另外，葛根能够促进人体汗液的排放，在饮酒之前服用，可以使酒精随汗液一起排出，解酒解毒保肝，是经常饮酒人士的必备保健品。
且葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝。
另外现代科学表明常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力，葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩！
·莲子
莲子可除肝肺热毒，带心莲子能清肝火,祛除雀斑，但是不能久煎，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐；莲子所含氧化黄心树宁堿对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子芯所含生物堿具有显着的强心作用，莲芯堿则有较强安神及抗心律不齐的作用，助你有个安稳觉，千养万养不如睡养，睡得香自然有好处啦！
·绿豆
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。
另外，绿豆可清凉解毒，利尿明目，治疗中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
医生建议：春夏期间，常用有清热解毒、保肝明目功效的绿豆，和护肝滋阴补肾的葛根、除肝火美容养颜的莲子一起煮粥，葛根莲子绿豆粥能通过利尿、清热的办法，来化解并排出肝脏及体内累积的多种毒素，可起到保肝护肝的功效。
或者将葛根、莲子、绿豆，磨成粉末沖食，吸收效果更佳，排毒功效更强。
如果没有工具或者磨粉的时间，可以上天猫选购绿色一派旗舰店的葛根莲子绿豆粉，每天早上取3-4勺，开水沖泡食用，不仅利用了早晨排毒的好时机，还能代替早餐饱腹。
这里要特别提醒下大家，购买切记要选择纯天然无添加剂的粉粉，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，一公斤三块钱，食多对人体是有百害而无一利的！大家可以上百度查下麦芽糊精的危害就知道其中的猫腻了。
《解放日报》曾报道：「很多厂商将麦芽糊精添加到糊粉类的无糖食品中，而实际上麦芽糊精升血糖速度极快，并不适合糖尿病病人和减肥者食用。另外，麦芽糊精作为填充剂添加到莲子粉、山药粉等食品中，会降低天然食材的比例。与麦芽糊精类似的还有葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆等配料。」
春夏期间坚持吃，便能排出体内积累的毒素，美容养颜。有话常言，肝不好脸发黄长斑，也就是说，只有肝好，脸色才能好。
以养肝防衰，清热解毒功效为主的绿色一派葛根莲子绿豆粉，由葛根、莲子、绿豆护肝养肝三宝，科学搭配红枣、黑豆、黑芝麻、菊花、胡萝蔔、枸杞滋阴益气的食材，9种纯天然五穀原材料低温烘焙后新鲜研磨而成，不仅食用方便，粉质细腻更利于肠胃的吸收。
蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
由于绿色一派代餐粉是100%无添加剂、无麦芽糊精、不加糖的原味绿色食品，沖泡绿色一派葛根莲子绿豆粉时候，加入糖、牛奶或蜂蜜，不仅口感更佳。春夏可多加蜂蜜，能清热润燥，解毒美容。
4、多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
5、早点睡觉
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了淩晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的「兇手」。
但每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修複的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干凈就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的「一亩三分地」，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！
6、远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。
千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。
除了吃得太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。
其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。
医生建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。如果实在太饿，可以沖泡一杯绿色一派葛根莲子绿豆粉饮用，可缓解饑饿感，但是又不会对肠胃造成负担，还有安神助眠之功效。
7、少吃药物
从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵.
药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。
医生建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：
·能不吃药就不吃药；
·能吃中药解决的就不要吃西药；
·能用营养素解决的就不要用药物；
·能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。
8、每天运动
发表在2009年《肝病杂誌》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。
医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊癒的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
危害现代人肝脏健康的因素有哪些？
1.长期大量饮酒。酒是中国饮食文化的重要组成部分，商务应酬、亲朋相聚等都少不了酒。中国有句古话，一杯是酒，两杯是药，三杯是毒。过量饮酒伤害最大的是肝脏，酒精进入人体，在肝脏代谢分解过程中，肝细胞首先受到直接损害，据调查，我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。除此以外，酒精还损害神经系统和胃肠道，导致酒精性脑萎缩和胃炎。
2.长时间接触有害化学物品和化学药品。比如说装修房子的装修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物质。
3.营养失衡。造成肝脏营养缺损，使得无法运转顺畅。
4.过量饮食。长期高脂肪的摄入，而且没有充足的体育锻炼，使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
5.日常食物中存在的有害物质。如农药残留、毒素、重金属、激素等。
6.工作压力过大，精神紧张。作息时间不规律或长期熬夜，长期使用药物。病毒性的肝脏损伤。
医生告诉大家，护肝食物只要记住几点原则，基本也就不会吃错了：
1）吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好；
2）吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝蔔素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝蔔、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝明目。
3）吃葛根莲子绿豆。春天、夏季，多吃绿色一派葛根莲子绿豆粉，是排毒养颜的上上之选，绿豆可以降低胆固醇，保肝抗过敏，葛根、莲子能滋心养颜，常喝能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢，维护肌肤的水嫩细滑。是春夏季，早餐、下午茶、夜宵首选营养佳品。
via-http://www.haokoo.com/food/3559786.html
恸！「安钧璨」临终前一直在等她，她来了…无法开口的他，做了一个动作…
安钧璨今日凌晨因肝癌病逝台南家中…
走时挚友安以轩、夏于乔、白歆惠都陪伴着他，
本来安以轩是无法离开大陆剧组的，
但她将安钧璨的事告知剧组后，
剧组就赶紧通融让她赶回台湾，
见好友最后一面…
经纪人向中时电子报透露：
「安钧璨有等她来才离开…」
当安以轩出现时，据东森新闻报导，
安以轩一看到安钧璨，就在他耳边轻声说：
「我来了…」
当时因病重已无法开口说话的安钧璨，"
用尽全力才能「挥挥手」跟她道别…
这一个挥手就是永别…
不久后便断气…
亲友都说他一直在等安以轩…
安以轩哽咽说道：
「他曾经说过想看我穿白纱的样子，等我生小孩要当乾爸，陪我坐月子」
他们的感情有多好？
患有人群恐惧症的安钧璨会为了让安以轩心情好，
陪她到夜市散心，
每回安以轩要住哪个饭店，他都会替她安排所有事宜，
二人亲同亲姊弟…
愿安钧璨安息，他能在断气前见到「姊姊」，一定很安慰…
众星友们这样悼念他…
小S在脸书直率难过写下：
「我会永远思念你那张帅脸，那张贱嘴，那颗充满热情义气的心，爱你forever」，
汪小菲第一个留言哀悼，谢谢他带来爱妻：
「钧璨，你身边的所有兄弟姊妹都会记得你，今夜我们都会为你祈祷，去更好的地方脱离苦难。认识你8年来都是在带给大家快乐，感谢你还把熙媛带到了我身边….兄弟，走好，我们永远不会忘记。」
阿雅也在汪小菲留言：
「真令人难过的消息...钧璨，一路走好，我们会记得你。为你祈祷」。
他前几天还带着病为刘品言站台，刘品言难过地说：
「22天前，你说你顶着摔伤来音乐会和唱，最喜欢跟大家相聚的你，没有听完音乐会就离开了⋯我觉得很纳闷，到后面这段时间⋯你就算很累很痛，去陪你聊天的时候你就如以往唸我东唸我西的⋯我不懂，为什幺良善的人要面对这般恶劣的病魔，连一点再多做奋战的空间都没有？为什幺不再多留点时间让我们要这幺斤斤计较与你的相处？谢谢你的努力⋯不止留了戏让大家看见，我也私心的拥有了与你和唱还有黏着你陪我宣传的回忆⋯⋯这辈子，有你把我当朋友，当妹妹⋯真的好幸运⋯我很爱很爱你，我会一直都带着这幺重的爱⋯想你」
柴智屏在脸书哀悼：
「钧灿，就这幺走了？明明那幺年轻，应该有很远的未来才是！犹记你在「战神」里的表演如此优异，那时，你才23岁！人的身体到底是想不到的坚强还是脆弱呢？只能说，真的要好好照顾自己啊！」
王传一不捨表示：
「一早看到消息这应该不是真的吧？这是乌龙爆料吗？这消息太突然了！怎幺会！？前两个月在医院拍听见幸福时，还在医院场景巧遇，他当时拍大爱的戏彼此小聊近况，只觉得他精神不太好，要他注意自己身体，完全不知他的身体已有状况，真的无法接受！当时我们还靠在走廊上聊天。怎幺会这样！怎幺会一下失去当年的两个战友，我希望有人告诉我这不是真的！钧灿，以前你总是很努力跳舞、唱歌，在团体中情绪永远最少，每次去台南工作时你就説交给在地的，豪爽个性就会带我们到处去吃好吃。钧灿，我会永远记得你，在另一个世界你要开开心心跟着菩萨做天使，不会再有病痛了！」
曾少宗难以接受：
「虽然无法相信，也还在试着接受，但那些记忆已成为永远的美好，我以可米小子为骄傲。」
曹西平回忆：
「录33厨房时，我就说你怎幺越来越瘦，到了康熙来了，看到他更瘦，录康熙来了（失眠话题）这天我刚好要下楼，他坐在楼梯间，我问他说你怎幺不去化妆间，他说不喜欢人多，然后我进了摄影棚，他一个人坐在哪里（有位朋友帮他补妆）这时摄影棚只有我们三个人聊了好一会儿，回想当时聊的都是些人生话题，没有想到，心情好难过」。
舒淇：
「世事无常 珍惜当下 ～～～ 小安 可惜没机会再认识你多一点 还好人世间太混乱 天上的神仙们疼惜你才会先把你带走 愿你在天上安好ㄧ路好走」。
Makiyo：
「睡了一觉起来还是无法接受你的消息，让我在心理保留这些回忆，这样我才走得下去」。
这幺多人都如此不捨他…
安钧璨，一路好走…
安钧璨所属「鸿言娱乐」今早发声明如下：
「安钧璨因肝癌引起併发症，于民国104年6月1日凌晨病逝家中，生前家人好友陪伴钧璨身边，并感谢北医医护团队的尽心照顾，家人助理的悉心照料，他到天上去当天使了，请各位为他持续祷告并且祝福。
钧璨告别式公祭暂定于6月8日，详细时间地点与家属沟通会再另行通知。
感谢各方媒体及大众的关心，钧璨身后事尊重家属安排，也拜託请给其家属朋友一个空间，希望大家记得他最美好的样子及笑容。」
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